Desde el Ministerio de Salud de la Provincia brindaron una serie de recomendaciones o medidas de prevención frente a las altas temperaturas registradas en nuestra Provincia y para evitar los golpes de calor.
El director de Atención Primaria de la Salud, Ariel Paladini, indicó “recomendamos no exponerse a la luz solar directa entre las 10:00 a las 17:00 horas, y si no fuera posible por cuestiones de trabajo, deben tratar de proteger el cuerpo e ingerir abundante agua”.
Asimismo, señaló que en los extremos de la vida, tanto los niños como los adultos mayores, deberán estar protegidos.
La bebida recomendada es el agua, “evitar todo lo relacionado con el alcohol y las bebidas con cafeínas, y favorecer la alimentación en cuanto a frutas y verduras”, puntualizó Paladini.
Los síntomas que pueden presentar las personas con un golpe de calor son dolores de cabeza, confusión o irritación. “Si se incrementan los síntomas, pueden tener dolor muscular, sudoración, agotamiento extremo e incluso fiebre. Lo primero que debemos hacer es llevar a la persona a un lugar fresco, hidratarlo, mejorar su situación de confort”. Si luego de estos cuidados no se recupera, “deben consultar al médico”.
Recomendaciones
Usar ropa suelta, de algodón liviana y de colores claros.
Usar sombreros, sombrillas y protector solar cuando se exponga al sol.
No realizar actividades físicas intensas entre las 10:00 y las 18:00 horas.
Tomar al menos 2-3 litros de agua potable al día.
Durante las actividades al aire libre tome descansos frecuentes, incluso sin sed, beba abundante agua.
Si tiene alguna enfermedad crónica, dialogue con su médico acerca de cómo hidratarse.
No exponerse al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas.
Consumir alimentos livianos, como frutas y verduras.